Pourquoi commencer le yoga?
Maux de dos, stress, insomnies, angoisses? Envie de se sentir plus équilibré, plus en harmonie avec soi-même et les autres, bref mieux dans sa vie ? Le yoga aide à améliorer à la fois notre état physique mais aussi psychologique et bien plus encore.
Y-a-t-il un âge pour commencer le yoga ?
Absolument pas. D'ailleurs, l'âge dans le yoga n'a aucune importance et surtout aucune signification. Les yogis pensent que l'âge se calcule en fonction de la colonne vertébrale, plus elle est souple plus vous êtes jeunes... C'est ainsi que dans une salle de yoga, on peut avoir 70 ans (sur notre passeport), mais, paraître bien plus jeune qu'une personne de 20 ans, toute rouillée à côté de nous. Le yoga se commence à n'importe quel âge. Même si vous êtes handicapé, il y a toujours des moyens de le pratiquer.
Peur de ne pas être assez souple pour faire du yoga? Dans un cours de yoga, le regard du voisin n'a aucune importance. Ce qui compte, c'est vous et votre ressenti. Exit la compététion, elle n'a aucun sens dans ce genre d'endroit. La souplesse, c'est comme tout, elle se travaille... On commence pas très souple et on le devient un tout petit plus, chaque fois davantage.
Quel yoga pratiquer ? Il y a des milliers d'écoles de yoga différentes. A vous de tester différents professeurs pour voir quel cours vous convient le mieux.
Combien coûte une séance de yoga ? Les prix, à Paris ou en province ne sont pas les mêmes... Dans la capitale, il faut compter environ 15€ la séance en groupe. Et 50 à 70€ la leçon particulière. Certains centres propose un système de carte plus économique.
Comment s'habiller durant une séance de yoga ? Pas de tenue particulière... mais des vêtements qui accompagnent agréablement les mouvements en cotton de préférence. Il faut vous sentir à l'aise. Sur le sol, optez pour un tapis de yoga... Vous pouvez en trouver pour une 20 € déjà de très bonne qualité.
Pratiquer seul le yoga sans professeur ? Bien sûr, il existe toute sorte de livres pour vous guider. Mais, sans professeur, vous n'aurez jamais de corrections et donc ce sera beaucoup plus difficle de pratiquer correctement. En outre, pratiquer le pranayama (exercice de respiration) sans assistance au départ, s'avère compliqué. Et du yoga sans pranayama, c'est vraiment comme rouler dans une voiture sans batterie. C'est absolument inefficace.
Vous venez juste de commencer le yoga et vous avez des douleurs qui apparaissent? S'il s'agit de courbatures, notamment si vous n'avez pas pratiquez d'activité physique depuis un moment, c'est normal. Pendant le cours, certaines postures peuvent être un peu douloureuse... Mais, si elles sont bien pratiquées, la douleur disparaît instantannément. Par contre, si elle persiste après le cours, il y a un problème. Soit la posture n'a pas été bien effectuée. Dans tous ces cas de douleurs, consultez un médecin ou un ostéopathe pour savoir d'où vient le problème.
Rien de telle qu'une bonne soupe chaude pour nous réchauffer par ces temps hivernaux. Le kitcherie, version soupe (donc pas tout à fait comme sur l'image), est le plat du soir idéal pour les végétariens. A base de céréales et de légumes secs, cette association permet de bien assimiler les proteïnes dans le corps. On y ajoute les légumes que l'on veut. Résultat : nous disposons d'un plat complet... A vous assiettes ! Très facile à digérer. 
C'est un jour de Novembre 2008, quelque part dans le ciel entre Delhi et Paris. Swami K., Nathalie dans son ancienne vie bien avant son voeux de bramacharya (célibat), savoure un repas végétarien offert par la compagnie indienne avec laquelle elle voyage... Son voisin, monsieur Singh*, de nationalité indienne, la regarde curieusement. C'est lui l'Indien qui devrait être végétarien, mais voilà, depuis qu'il voyage sans cesse vers l'occident, ce mode d'alimentation culturel, il a fait une croix dessus depuis quelques années. Il la questionne... "Vous êtes végétarienne à 100%" ? Swami K. acquiesse. "Vous êtes de surcroit hindouiste?" Même réponse... "Vous allez faire quoi en Inde?" Réponse : "enseigner le yoga.."
Depuis quelques mois, Adeline a perdu le sommeil... Elle se réveille à deux, trois heures du matin et là, impossible de se rendormir. Elle pense à son travail... à ce qu'elle n'a pas réussi à boucler dans la journée, à ce qu'elle devra faire le lendemain. Et l'heure tourne, et tourne... Il est 4 heures et Adeline ne dort toujours pas et son réveil doit sonner dans à peine trois heures. Vous connaissez ou vous avez connu ce genre de situation pénible ?
