Lorsque vous exécutez la posture de la Planche, également appelée le Bâton à quatre membres, ressemblez-vous à une étagère bancale ? Ou tombez-vous toujours nez au tapis, au lieu de vous rapprocher du sol d’un mouvement bien contrôlé ? Dans cette posture, vous devez agir à plusieurs niveaux en même temps. En travaillant avec précision, vous gagnerez en stabilité.