Comment faire : La roue avec une jambe en l’air

La roue est une posture qui ouvre le cœur, la poitrine et les hanches tout en renforçant les bras, les poignets, les jambes, le ventre et le dos.
  • Entrez dans la posture de la roue.
  • Étendez complètement vos bras.
  • Rassemblez vos omoplates.
  • Pliez vos coudes et placez votre couronne sur le sol..
  • Poussez vos hanches vers le haut.
  • Étendez une jambe sur une expiration.
  • Tenez pendant quelques secondes.
  • Revenez et faites de même avec votre autre jambe.

Artboard 1

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