Le Chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana) est une posture véritablement puissante ; le poids du corps est porté seulement avec les mains et le dessus des pieds, tandis que la colonne vertébrale est fléchie en arrière. Elle donne un sentiment de force et de vitalité, mais peut aussi s’avérer difficile à tenir : c’est un vrai défi.

Si vous la pratiquez durant une série de Salutations au soleil, vous aurez peut-être plus de mal à soulever votre corps au fur et à mesure que vous avancez dans la série. Résultat : vous commencerez à vous affaisser au niveau des épaules et à avoir l’impression que votre corps est lourd comme une pierre. Essayez alors de ne pas vous avachir et de mobiliser une énergie ascendante.