Comment faire : Marichyasana
Le nom Marichyasana vient du sage Marichi, que l’on appelle aussi “le dieu de la tempête”. Son nom signifie littéralement “rayon de soleil”. Cette torsion intense libère une tempête d’énergie dans le corps tout en stimulant vigoureusement le système digestif.
Il existe différentes versions de cette posture : dans la troisième variante, on joint les mains derrière le dos. Pas si facile ? Essayez de vous tourner le plus possible vers le côté et de ramener le torse vers la jambe pour créer de l’espace. Ensuite, une fois que vous tournez correctement les épaules et les bras, vos mains se rapprochent tout naturellement.