La charge affective

Nous connaissons tous la charge mentale, cette préoccupation à réussir à tout organiser au quotidien. À ce surmenage mental vient s’ajouter la charge affective, moins connue mais tout aussi usante.

Son petit nom ne vous dit pas grand-chose et pourtant vous avez surement déjà eu affaire à elle. La charge affective concerne tout le monde, femme, homme, enfants, à n’importe quel moment de notre vie et arrive parfois de façon inattendue. Relations compliquées, déceptions amoureuses et amicales, ou encore chocs émotionnels, l’épuisement survient lorsque votre « réservoir affectif » est surchargé en sensation, émotions, sentiments, pensées… jusqu’à finir par vous faire craquer.

Ce livre vous aidera à mieux vous connaître en repérant votre charge affective du moment et ainsi, à identifier les signes d’épuisement. À travers ses 250 pages vous trouverez de nombreux conseils et exercices pour réguler vos émotions en apprenant à mieux utiliser vos ressources, et surtout, à repérer vos limites.

La charge affective : comment éviter le burn-out émotionnel • 
Saverio Tomassella & Charlotte Wils • Larousse • février 2020 • 14,95 €

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