On a (peut-être) la solution pour vous soulager sans médicaments… Il s’agit bien évidemment du yoga ! De nombreuses postures sont destinées à libérer le bassin, à assouplir les hanches et à détendre le bas-ventre, pour stimuler les ovaires en douceur. Installez-vous dans un endroit calme, et adoptez une respiration dite de “cohérence cardiaque” en faisant durer l’inspiration et l’expiration 4 à 5 secondes. L’esprit apaisé, vous pourrez pratiquer la posture du Bébé heureux, la Pince, ou encore le Papillon.
Retrouvez 12 postures pour soulager les douleurs de règles dans Soulager l’endométriose sans médicaments, Stéphanie Mezerai et Sophie Pensa, Leduc.s pratique, 336 pages, 18 €.