Nous passons en moyenne 3 h 30 par semaine dans les transports en commun. Du temps que l’on considère souvent à tort comme « perdu ». Et si vous transformiez vos trajets quotidiens dans le métro, bus ou tramway en une occasion de prendre soin de vous ?
Diplômée de l’École française de sophrologie, Cindy Chapelle nous livre ses astuces pour s’ancrer dans le moment présent lors des actions simples du quotidien. À travers des méditations guidées et des exercices pratiques de pleine conscience, ce livre vous apprendra à transformer vos trajets, parfois pénibles, en séances de méditation paisible.
Une nouvelle approche pour instaurer ce rituel dans votre vie et rester zen en toutes circonstances.

Méditer dans le métro, le bus, le tram • Cindy Chapelle • Éditions Jouvence • 96 pages• 4 € 95

Illustration : Jean Augagneur