Emplie de curiosité, pleine de questionnements, la chanteuse canadienne se remet sérieusement à cette pratique après la naissance de son fils. Comme elle le dit, il s’agit « [d’]un état d’esprit plus qu’une pratique » : elle s’appuie sur les yamas (règles en société) et niyamas (règles personnelles), les deux premiers piliers du yoga, pour rester zen en toutes circonstances (même quand le chat rapporte une souris vivante à la maison !).

Pour se recentrer sur soi et trouver la clef d’une vie équilibrée, elle détaille en quatre grandes parties des concepts comme la bienveillance, le lâcher-prise ou la confiance, en passant par la respiration (pranayama), le contrôle de nos émotions – durant les moments de crises de nos enfants – et l’appropriation du yoga comme mode de vie ; notamment au travers du pratyahara, la « rétraction des sens ».