Auteur/autrice : Lauranne Perotin

Un mois en rose

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Comme beaucoup d’organismes, les centres Qee et leurs professeurs se mobilisent pour « octobre rose », mois symbolique de la lutte contre le cancer du sein. Chaque année, le dépistage précoce permet de sauver des milliers de vies !

Parmi les séances au programme, en studio et en ligne, retrouvez :

  • Pilates Rose et Yin Yoga Rose avec Cécile Dos Santos, le samedi 02/10 de 11 h 15 à 12 h 30 au Centre Levallois
  • Yoga Rose « la douceur » avec Aurélie Dupé, les mardis 05/10 et 19/10 de 18 h 30 à 19 h 15 (en ligne)
  • Pilates Rose avec Lugdivine Meytre, le dimanche 10/10 à 9 h 30 (en ligne)
  • Hatha Rose « revenir à soi » avec Élodie Prou, le mercredi 20/10 de 12 h 30 à 13 h 30 (en ligne)
  • Pilates Rose (bras et pectoraux) avec Camilla Gotta, le samedi 16/10 de 18 h 30 à 19 h (en ligne)
  • Yoga Rose de la femme avec Masha Kruglova, le vendredi 22/10 de 19 h à 20 h (en ligne)

Nous avons eu la chance de rencontrer Masha Kruglova, dont vous pouvez (re)découvrir le portrait dans le numéro 36 de Yoga magazine.

100 % des fonds récoltés pour les cours seront reversés à l’association Le Cancer du Sein, Parlons-en, qui soutient la recherche médicale et la diffusion de l’information sur le dépistage.

Vous souhaitez y participer ? Les inscriptions sont ouvertes, par ici.

Photographie : Eina Fairytale / Pexels
Illustration : Jannoon028 / Freepik

Un grain de folie

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Vous aimez le craquement des feuilles mortes sous vos pieds ? Pour la deuxième année consécutive, la forêt de Fontainebleau accueille le Festival Équinoxe. Réservez votre dimanche 26 septembre : de 9 h à 18 h, alternez entre séances de yoga et qi-gong… Une magnifique manière de célébrer le début de l’automne ! La Folie Barbizon vous attend au cœur de la forêt ; cet hôtel coexiste avec une résidence d’artistes contemporains. Retrouvez-y les professeurs Laurence Franco et Gyom (Nada Yin), Clelia et Sylvestre (Kundalini), Myrtille Gillet (Vinyasa) et Mikaël Gorostiaga (Qi Gong).

Explorez votre son intérieur, dansez autour des éléments, célébrez l’infini, cultivez vos intentions positives. L’automne invite à l’introspection et au calme intérieur, après une rentrée souvent mouvementée.

Un pique-nique partagé (pensez à réserver, ou à apporter votre repas) vous rassemblera sous le signe de la convivialité, et vous pourrez même réaliser un mandala des 4 éléments. Après avoir savouré votre journée, terminez-la en musique avec Kriss K, poly-instrumentiste, à l’occasion d’un concert méditatif.

Rendez-vous pour vivre un moment hors du temps. Les réservations se font par ici !

Infos pratiques :

  • DATE : dimanche 26 septembre, de 9 h à 18 h
  • LIEU : La Folie Barbizon, 5 grande rue, 77630 Barbizon
  • TARIF : 40 €
Retrouvez Myrtille Gillet et son nouvel album dans la rubrique « Yoga Spirit » du numéro 37 de Yoga magazine, disponible à partir du 5 octobre.

Comment faire : Marichyasana C

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Cette torsion intense libère une tempête d’énergie dans le corps tout en stimulant vigoureusement le système digestif. Il existe différentes versions de cette posture : dans cette troisième variante, on joint les mains derrière le dos. Pas facile ? Essayez de vous tourner le plus possible vers le côté et de ramener le torse vers la jambe pour créer de l’espace. Une fois que vous tournez correctement les épaules et les bras, vos mains se rapprochent tout naturellement.

Détox et cuillettes sauvages

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La transition entre l’été et l’automne peut parfois s’avérer compliquée : la chaleur nous quitte, l’hiver arrive… C’est un moment idéal pour penser à soi et faire une cure de bien-être. Quoi de mieux qu’un week-end en montagne pour se vider la tête, se ressourcer et rebooster son système immunitaire ?

Dans un cadre reposant, au pied du glacier des Bossons à Chamonix, profitez de séances de yoga (Vinyasa, Yin ou Restauratif), matin et soir, axés sur la détoxication du corps et de l’esprit. Rythmez le reste de vos journées avec des randonnées magiques (vue sur la magnifique chaîne du Mont Blanc) et des cueillettes sauvages en compagnie d’un chef cuisinier gastronomique. Il animera des ateliers de cuisine végétarienne, pour le plus grand bonheur de vos estomacs.

N’oubliez pas non plus les massages (différents types) et les bains de forêt (sylvothérapie), pour des moments de pure détente !

Infos pratiques :

  • Dates : du 7 au 10 octobre, ou du 11 au 14 novembre.
  • Lieu : Chamonix (Rhône-Alpes)
  • Tarif : à partir de 640 €*

Renseignements et réservations sur le site internet : pure-experience.com.

*Pour les lecteurs de Yoga magazine, la remise de 50 € est prolongée jusqu’au 14 novembre. Entrez le code YOGAMAG21 lors de votre réservation pour en bénéficier !

Photographies : Pure Expérience

Au-delà de la surface

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Professeur certifié, Petri Räisänen est le cofondateur et le directeur de l’Ashtanga Yoga Helsinki, l’une des écoles d’Ashtanga les plus renommées au monde.

Dans son nouveau livre, Petri Räisänen décrit en détails les postures de la série intermédiaire. Il explique lesquelles purifient et renforcent notre système nerveux, et lesquelles agissent sur nos canaux énergétiques (nāḍī) à travers tout notre corps. Cet ouvrage est donc recommandé aux personnes disposant d’un niveau intermédiaire ou avancé, pratiquant le yoga de façon régulière depuis plusieurs années.
Des entretiens avec des membres de la famille Jois s’ajoutent à ce guide très complet. Le créateur du yoga Ashtanga, Sri Krishna Pattabhi Jois qui a découvert cette pratique dans son enfance s’est formé auprès du Maître Krishnamacharya. Devenu professeur, il a fait connaître cette pratique dynamique en Occident. Aujourd’hui, son petit-fils R. Sharat Jois continue lui aussi à transmettre l’Ashtanga.

Êtes-vous prêt à vous dépasser ? Si c’est le cas, vous pouvez vous procurer Nāḍī Śodhana sur le site des Éditions Almora et chez vos libraires habituels.

La montagne se met au vert

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« Esprit montagne, âme yoga ! »

C’est ainsi que se décrit la 3ème édition du Festival international de yoga. Du 27 au 29 août, les pratiquants pourront suivre des cours et des ateliers, mais également des thérapies holistiques. Rien de mieux pour découvrir ou redécouvrir Verbier et ses alentours, dans un cadre calme qui offre une paix aussi bien intérieure qu’extérieure. Une recette magique pour un week-end de yoga et de découverte de soi dans la nature !

Tarifs : les billets à la journée commencent à partir de 80 chf / 76 €. Compter 300 chf pour un pass illimité pour tout le week-end. Il existe des options de prix pour le budget de chacun.

Tous niveaux. Plus d’informations sur inspireyogafestival.com.

© studiogstock

D’autres activités vous sont également proposées : le pass VIP est valable jusqu’au 31 octobre ! Profitez de trails, d’activités liées au tennis, ou encore d’électroclette. Plus d’informations sur verbier.ch.

Photographie : Luca Micheli / Unsplash

Comment faire : Urdhva Dhanurasana

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Cette posture fait travailler les muscles contre la force de gravité, mais malgré ce qu’on pourrait croire, il ne s’agit pas juste d’utiliser la force brute des muscles des bras. En effet, les jambes, les poignets et les épaules supportent une grande partie du poids. Ne vous épuisez pas à la tâche : faites des mouvements lents et suivez votre respiration. Faites les plus gros efforts à l’expiration. Posez le sommet du crâne au sol et reposez-vous un instant, avant de soulever le corps et d’étirer les bras et les jambes.

Vous trouvez ça trop difficile ? Exercez-vous d’abord en posant les mains sur deux blocs placés contre le mur. Pratiquez toujours en douceur et en sécurité.

Été fruité

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Pour 1,5 L environ, vous avez besoin de :

  • 1 pêche
  • 1 barquette de fleurs de concombre
  • 1 poignée de feuilles de verveine
  • 1,5 L d’eau
  • quelques glaçons

Lavez la pêche et coupez-la en quartiers. Dans une carafe, intercalez les glaçons, les quartiers de pêche, les fleurs de concombre et les feuilles de verveine. Ensuite, ajoutez l’eau.

Laisser infuser 20 min au frais, puis dégustez !

Recette issue de l'ouvrage Eaux et infusions détox d'Angèle Ferreux-Maeght.

Un peu de magie

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Pour 1 personne, 5 minutes

Ingrédients :

  • 1 datte moelleuse
  • 1 tasse de lait d’amande
  • 1 c. à c. de cacao cru
  • 1 c. à c. de poudre de maca (en magasin bio)
  • 1 c. à c. de graines de chanvre décortiquées (en magasin bio)
  • 6 tranches de banane mûre et congelée
  • ¼ c. à c. de cannelle de Ceylan
  • 1 pincée de sel de mer celtique

Retirez le noyau de la datte puis coupez-la en petits morceaux.

Si vous utilisez une datte dure, faites-la d’abord tremper quelques minutes dans de l’eau chaude.

Versez tous les ingrédients dans un blender et mixez bien.

Bonne dégustation !

Photographie : Saskia Lelieveld

Le Porto-Vecchio Festi Yoga fait peau neuve !

Posted on by Lauranne Perotin

Si tout ne s’est pas passé comme prévu l’an dernier, 2021 se présente sous un bien meilleur jour. Premier festival de yoga en Corse, le Maana Festival reprend ses marques juste après l’été. Son nouveau nom vient du Swahili et signifie « donner du sens », parle de « la valeur symbolique de quelque chose ». Et de la valeur, cet événement en a !

C’est au sein d’un village éphémère situé au bord de la plage de l’Acciaro (l’une des plages paradisiaques de Porto-Vecchio) que vous pourrez profiter d’un week-end de 3 jours pour éveiller vos sens et vous reconnecter à la nature. En alliant bien-être et spiritualité, vous vivrez aussi de nouvelles expériences comme la musique médecine, le cercle de guérison ou encore la cérémonie du cacao.

Du yoga sous toutes ses formes, de la méditation, un cours autour de l’énergie lunaire, de la gym zen, de la respiration… Le Maana Festival est un rendez-vous incontournable pour les yogis passionnés que vous êtes !

  • Où ? Porto-Vecchio, Corse
  • Quand ? Du 3 au 5 septembre 2021
  • Tarif : 360 €

Pour plus d’informations et de renseignements : maanafestival.com et leurs réseaux sociaux (@maanafestival)