Les douze derniers mois l’ont montré : pour faire face à la fermeture des studios de yoga, nous éprouvons tous l’envie de nous retrouver pour pratiquer ensemble au même moment, dans un élan de communion et de partage. Les professeurs, les studios, les organismes de retraites de yoga et même les marques d’accessoires l’ont bien compris, leur offre de yoga en ligne s’étant spectaculairement étoffée depuis le premier confinement.
C’est donc au tour de Yogom de proposer des séances de yoga en direct sur son compte Instagram trois fois par semaine : le mercredi soir et le dimanche matin pour pratiquer, et notre préférée, la séance du dimanche soir avec Laura Arley et Vincent Giraudon. Une session spéciale pour tout comprendre à l’histoire et la philosophie du yoga, avec de vrais passionnés qui savent donner du relief et du piment à ce sujet aussi riche que complexe. Les thèmes ? Les grands textes du yoga, les différentes écoles de pensée, le développement du yoga moderne… Ouvrez grand vos oreilles et sortez vos calepins, c’est le moment de retourner à l’école le temps d’une leçon…
Tous les cours sont à retrouver gratuitement sur YouTube, Instagram et Spotify. Plus d’informations juste ici !
Emplie de curiosité, pleine de questionnements, la chanteuse canadienne se remet sérieusement à cette pratique après la naissance de son fils. Comme elle le dit, il s’agit « [d’]un état d’esprit plus qu’une pratique » : elle s’appuie sur les yamas (règles en société) et niyamas (règles personnelles), les deux premiers piliers du yoga, pour rester zen en toutes circonstances (même quand le chat rapporte une souris vivante à la maison !).
Pour se recentrer sur soi et trouver la clef d’une vie équilibrée, elle détaille en quatre grandes parties des concepts comme la bienveillance, le lâcher-prise ou la confiance, en passant par la respiration (pranayama), le contrôle de nos émotions – durant les moments de crises de nos enfants – et l’appropriation du yoga comme mode de vie ; notamment au travers du pratyahara, la « rétraction des sens ».
Yoga pour parents débordés• Natasha Saint Pier Éditions Flammarion • 192 pages • Février 2021 • 18 €
Faites de votre maison un studio de yoga. Dès le 10 février, Baya lance le Baya Home Studio, sa plateforme de yoga en ligne. En vous abonnant pour 1 à 12 mois, vous retrouverez 150 (pour l’instant) cours en vidéos regroupant Hatha, Vinyasa, Kundalini, mais aussi méditation et naturopathie ; en plus de séances live deux fois par jour pour se retrouver entre yogi•nis. La rédaction a testé le cours de Hatha du mercredi avec Mathilde Shichay, qui nous a fait travailler l’ouverture de hanches avec douceur, précision et exigeance. Une séance de Hatha comme on les aime, le souffle bien rythmé sur les mouvements (ou l’inverse) ! Créée en 2016, la marque française a pour slogan Make your yoga unique. Des accessoires pour chaque pratique (douce, sportive, nomade…) et chaque personnalité, instantanément reconnaissables grâce à leurs couleurs pop et leurs imprimés exotiques. La marque propose même de personnaliser entièrement votre tapis pour en faire le reflet de votre pratique. Pas de doute, il y en aura donc pour tous les goûts au studio Baya !
Découvrez le Baya Home Studio ici, ou téléchargez l’application.
Une production 100 % européenne, des designs co-créés par une communauté de yogis, des matières écologiques et le style en plus : c’est le pari de Noémie, la jeune créatrice de Hopaia. Pour éviter la surproduction, sa collection de lancement ne comporte que 3 pièces qui seront seulement disponibles en pré-commande : une brassière, un legging et un short en Econyl, un textile 100 % recyclé à partir de déchets plastiques repêchés dans l’océan. « Notre génération a été éduquée à la fast-fashion, au marketing de masse et aux promos à gogo« , déplore Noémie, qui promet un maximum de transparence tout au long de la production.
Dans toute la France et dans le monde entier, on cherche des solutions pour adoucir le quotidien contraint par la crise sanitaire. Les jeunes sont particulièrement touchés par cette situation qui perdure. En particulier les étudiants éloignés de leurs amis et de leur famille durant leurs études pour suivre des cours… en visio dans une ville où ils ne connaissent personne. Avec le couvre-feu, les cours en distanciel et les bars fermés, les possibilités de relations sociales sont réduites à néant. Quand le problème n’est pas tout simplement économique, sans possibilité de faire des « petits » boulots, ils ne peuvent plus financer leurs études. Mais pas seulement, l’absence de perspectives est particulièrement mal vécue par ceux qui sont justement en train de préparer leur avenir. N’oublions pas aussi qu’ils sont l’avenir de notre société. Des voix s’élèvent un peu partout pour alerter sur les conséquences dramatiques de cet isolement qu’elles soient psychologiques, sociales, économiques… Le neuropsychiatre Boris Cyrulnik expliquait le 17 janvier dernier sur France Inter les conséquences de l’isolement social sur le cerveau humain : Boris Cyrulnik : « Le confinement, c’est une immense agression psychique » (franceinter.fr) Côté jeunes, l’excellent HugoDécrypte a lancé sur sa chaîne YouTube un appel à l’aide poignant : L’appel à l’aide de notre génération. – YouTube
C’est pourquoi, nous souhaitons relayer cette belle initiative du professeur de Qi Gong Franck Goeury. Il a lancé un appel aux professeurs de yoga, sophrologie, danse, et autres disciplines holistiques et de bien-être, afin de proposer des cours solidaires aux étudiants ressentant un besoin de soutien. Il propose lui-même un cours de Qi Gong, automassage et méditation le mardi à 10 h (contact : franckgoeury@yahoo.com). Plusieurs professeurs ont déjà répondu positivement à cet appel, et de nombreux cours de yoga, sophroplogie, pilates… ont été ouverts gracieusement aux étudiants sur toute la semaine. Le programme est régulièrement mis à jour sur le compte Instagram de Franck Goeury et sur son site internet : www.franckgoeury.com Pour rejoindre les cours gratuitement, les étudiants intéressés sont priés de rentrer en contact avec le professeur organisateur.
Et pour finir, une autre info utile à relayer autour de vous. Sur le site étudiant.gouv, les étudiants peuvent trouver différents types de soutien psychologique avec la possibilité de prendre rendez-vous avec un-e psychologue. Il y a un numéro pour répondre « juste » au besoin de parler et d’une écoute : 0 800 235 236. Pour plus d’infos, c’est par ici.
Intéressée par de nombreux domaines, comme celui de la musique, elle a aussi inventé une langue, la Lingua Ignota (« langue inconnue »). Béatifiée en 1244, elle a été canonisée en 2012 avant de recevoir le titre de Docteur de l’Église – l’Église reconnaissant ainsi son autorité exceptionnelle dans le domaine de la théologie et de la foi. Cette Sainte, admirée pour ses nombreuses actions, est redécouverte aujourd’hui à travers sa médecine qui repose principalement sur des traitements naturels, et qui allie équilibre de santé et dimension spirituelle. Ses écrits, tombés dans l’oubli pendant près de huit siècles, ont été retrouvés il y a seulement une centaine d’années.
Dans Soigner son intestin et son appareil digestif, Wighard Strehlow, un médecin et naturopathe qui a dirigé la maison de cure de Sainte-Hildegarde pendant dix ans, rassemble les principes et recettes mis au point par Hildegarde de Bingen pour assainir l’intérieur de notre corps, base de notre équilibre de santé. Elle savait déjà ce que la science commence juste à démontrer : que notre santé est liée à celle de nos intestins ! Elle détaille les maladies et leurs remèdes, propose des programmes culinaires pour assainir notre corps, et explique les principes d’une alimentation saine.
Vous apprendrez ainsi à préparer du vin à la sauge, à élaborer de l’élixir d’absinthe ou encore à suivre une cure d’épeautre…
Le nouvel ouvrage Dr Strehlow, La Santé de la femme, regroupe cette fois les observations et les traitements mis au point par Hildegarde de Bingen pour soigner les maux spécifiquement féminins. L’approche de Sainte Hildegarde est globale, et ses traitements ou programmes de soin concerneront autant l’alimentation que la qualité du sommeil ou la purification de l’âme. En effet, Hildegarde de Bingen fait toujours le lien entre le corps et l’esprit ; ses soins étant destinés à remettre de l’harmonie non seulement au niveau physiologique mais aussi spirituel.
La Santé de la femme selon Hildegarde de Bingen • Dr Wighard Strehlow • Éditions du Rocher • 305 pages • janvier 2021 • 19,90 €
Soigner son intestin et son appareil digestif selon Hildegarde de Bingen • Dr Wighard Strehlow • Éditions du Rocher • 361 pages • novembre 2020 • 16,90 €
Quelle est la première chose que l’on fait en entrant dans un studio de yoga ? On retire ses chaussures. On retrouve le contact avec le sol. On se reconnecte à soi. Quel meilleur endroit que ce lieu de paix et de tranquillité, propice à l’intériorité, pour entrer en contact avec des œuvres artistiques ? C’est ce que propose la professeure de yoga Mélie, avec ShoesLess, un projet d’exposition artistique itinérante qui voguera de studio en studio tout au long de l’année. Premier arrêt ? LM Studio Marais, à Paris, avec les illustrations faussement naïves de Yaya Bela, qui évoquent la puissance des femmes et la connexion à la nature. Viendra ensuite, à partir du mois d’avril, une série de photographies d’Anaka illustrant avec poésie les 12 lois du karma ; puis une onirique série du photographe Laurent Villeret, intitulée Héliotropes, qui nous fait voyager de Tehuantepec, au Mexique, à Zanzibar…
ShoesLess, à découvrir au LM Studio Marais (15 rue bourg tibourg, Paris 4e) dès le 6 février 2021.
Photographie : Loi no 12 - Loi de la Valeur et de l'Inspiration - Anaka
La consommation numérique est responsable 4 % des émissions de CO2 dans le monde, et sa consommation énergétique s’accroit de 9 % chaque année. C’est pour faire face à ce constat, mis en avant par The Shift Project, que la plateforme de yoga en ligne Yoga Connect s’engage auprès de Planète Urgence, une ONG de lutte contre la déforestation. L’idée ? Planter des arbres pour compenser les émissions de gaz à effet de serre générées par le streaming vidéos. Au fil de leur utilisation, les membres de Yoga Connect pourront ainsi atteindre des « paliers » qui signifieront qu’un nouvel arbre vient d’être planté par Planète Urgence. Pour marquer son engagement, la plateforme a également développé la « Charte My Green Yoga », des conseils pour une consommation numérique éclairée. Yoga Connect est la première plateforme de yoga à mettre en place une telle initiative.
« À l’heure actuelle, nous vivons chaque année comme si nous possédions une planète et demie. Si nous continuons comme ça, en 2050, nous devrons utiliser quatre fois la quantité de matières premières présentes sur la Terre », alerte Babette Porcelijn, auteure de Notre empreinte cachée, tout ce qu’il faut savoir pour vivre d’un pas léger sur la Terre (Seuil, 2018). Passionnée par l’environnement, Babette a étudié notre impact en tant que consommateurs. En tête de son Top 10 des produits les plus polluants, on trouve les objets que nous achetons, et en deuxième position, la viande. Ensuite vient le reste de notre alimentation. Dans la série documentaire Netflix Notre planète (2019), le journaliste scientifique David Attenborough fait passer un message similaire, et sans appel : si nous voulons continuer à vivre sur cette planète, il va falloir revoir sérieusement nos habitudes de consommation à la baisse.
Combattre le gaspillage alimentaire
Commençons par l’alimentation : un tiers de toute la nourriture du monde termine à la poubelle. À l’échelle mondiale, cela représente 1,3 milliard de tonnes de nourriture par an, soit 41 kilos par ménage. En France, les initiatives anti-gaspillage sont de plus en plus nombreuses : les applications Too Good To Go et Phenix, par exemple, permettent de récupérer les invendus des supermarchés, primeurs, boulangeries… à prix cassés. Et des dizaines d’associations, en redistribuant les invendus alimentaires aux personnes démunies, font de la lutte anti-gaspi une action solidaire.
Notre astuce pour combattre le gaspillage alimentaire ? Pensez zéro déchet au moment de faire vos courses et de cuisiner ! Sacs en tissus pour vos provisions, sachets pour votre baguette de pain, bocaux pour vos courses en vrac ou vos restes au restaurant, permettent de remplacer le jetable par du réutilisable. Côté cuisine, devenez un-e ninja de l’anti-gaspi en réutilisant votre marc de café, ou en apprenant à cuisiner vos fanes de carottes et autres pluches de fenouil. Ce qui reste ira… au compost, bien entendu.
Minimalisme
En dehors de l’alimentation, nous pouvons apprendre à acheter moins. Jelle Derckx est minimaliste et aborde le sujet dans son livre Verlangen naar minder (“Aspirer à moins”, non traduit en français). Même si l’on nous encourage à relancer la consommation, même si les offres spéciales nous envahissent, la façon la plus efficace de réduire notre impact est bien d’acheter moins d’objets neufs. C’est dans une démarche de développement personnel qu’il est tombé, par hasard, sur l’idée de “désencombrement”. « J’ai lu un article de Leo Babauta [une star du minimalisme aux Etats-Unis], qui portait sur la simplification de la vie. Et je me suis dit : “C’est ce que je veux, moi aussi.” Je me suis mis à faire le tri. »
Les astuces de Jelle ? Un : déterminez ce qui vous importe vraiment. Et deux : débarrassez-vous du reste. Pour autant, Jelle n’est pas complètement anti-achats. « Je me pose toujours quelques questions avant d’acheter quoi que ce soit : “En ai-je réellement besoin ? Est-ce que je vais souvent m’en servir ? Ou est-ce un achat impulsif ? Est-ce vendu par une marque ou une entreprise que je soutiens ?” Si nous choisissons tous d’acheter un peu moins, cela fera une énorme différence. »
La folie de décembre
Jelle Derckx a quelques conseils utiles pour aborder les fêtes de fin d’année, période phare de la surconsommation. Si vous souhaitez offrir quelque chose à quelqu’un, offrez-lui une expérience (une promenade ensemble, une place de concert) plutôt qu’un objet. Et si vous voulez quand même offrir un objet, choisissez une confiture artisanale ou du café équitable. Au moins, vous serez sûr que ça ne finira pas à la poubelle. « On peut aussi faire le choix, en famille, de donner de l’argent à une association. Faites preuve de créativité. Trouvez d’autres façons de faire. Écrivez une belle lettre à quelqu’un. Notez ce qui vous fait éprouver de la gratitude l’un envers l’autre. Nous possédons tous tant de choses : apprenons à célébrer Noël sans accumuler plus d’objets et de cadeaux. » Besoin d’un peu d’inspiration pour préparer les fêtes ? Découvrez notre article « un cadeau qui vient du cœur » ici.
Et si la fièvre du shopping vous saisit quand même, prenez un instant pour penser à aparigraha, le principe yogique de non-convoitise. Passez en revue tout ce que vous possédez déjà, chez vous, dans vos placards, dans votre frigo, et montrez-vous reconnaissant pour toute la richesse qui vous entoure.
Pour aller plus loin :
Ma famille zéro déchet, ze guide, de Jérémie Pichon et Bénédicte Moret, éditions Thierry Souccar (2016). Leur blog : famillezerodechet.com
Notre aventure sans frigo, de Marie Cochard, Eyrolles (2017). Son blog : lacabane-antigaspi.com
La cuisine zéro déchet, 52 recettes de Stéphanie Faustin, Rue de l’Échiquier (2019). Son blog : tomatesansgraines.fr
Le guide des mouvements Zéro pour un futur désirable, de Justine Davasse, Tana (2020). Son blog : lesmouvementszero.com
Consommer moins mais mieux : les astuces de la rédaction
Cette fois-ci, c’est bien parti pour durer ! Après une boutique éphémère de quelques mois, le concept-store Lunaria, seule boutique nantaise entièrement dédiée au yoga, vient de réouvrir en plein centre-ville. Bougies, infusions, livres, tapis et tenues de yoga : il y a tout ce qu’il faut pour créer des petits rituels de douceur chez soi. Une sélection aux petits oignons, puisque tout provient de marques françaises véritablement soucieuses de leur éthique. Le must ? Entre midi et deux et après la fermeture, la boutique se transforme en studio ! Venez pratiquer le yoga périnatal, le Yin yoga, le yoga intégral… et même le Feetup Flow, une pratique où l’on apprend à se servir du Feetup, cet accessoire qui permet de faire des postures inversées tout en douceur et sans peur.
Rendez-vous chez Lunaria : 3 rue Prémion, en face du chateau des ducs de Bretagne. lunaria-nantes.fr
Gérer le consentement
Pour offrir les meilleures expériences, nous utilisons des technologies telles que les cookies pour stocker et/ou accéder aux informations des appareils. Le fait de consentir à ces technologies nous permettra de traiter des données telles que le comportement de navigation ou les ID uniques sur ce site. Le fait de ne pas consentir ou de retirer son consentement peut avoir un effet négatif sur certaines caractéristiques et fonctions.
Fonctionnel
Toujours activé
L’accès ou le stockage technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
L’accès ou le stockage technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’internaute.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques.Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
L’accès ou le stockage technique est nécessaire pour créer des profils d’internautes afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
