Auteur/autrice : Méryl Puymirat
Soirée Kirtan
Le Kirtan est un mantra sacré et un cercle de chant pour se connecter au plus profond de nous-même. Guidé par Jeanie Jyanti de l’Alchemy School of Yoga, en Irlande, asseyez-vous et laissez-vous guider par les vibrations cosmiques des mantras.
Envie de chanter ou juste d’écouter ? Nul besoin d’être un pro du chant ou du solfège pour en ressentir les bienfaits.
Où : The Space
Quand : 10/07/2020 de 20 h à 22 h
Tarif : 10 €
Inscription : ici
Comment faire : La Roue avec une jambe en l’air
- Entrez dans la posture de la Roue.
- Étendez complètement vos bras.
- Rassemblez vos omoplates.
- Pliez vos coudes et placez votre couronne sur le sol..
- Poussez vos hanches vers le haut.
- Étendez une jambe sur une expiration.
- Tenez pendant quelques secondes.
- Revenez et faites de même avec votre autre jambe.
Respirer avec The Iceman
Escalader le mont Everest en bermuda ? Courir un semi-marathon pieds nus, par une température de -20 °C ? Pour Wim Hof, surnommé The Iceman (l’Homme de glace), cela n’a vraiment rien d’exceptionnel. La méthode mise au point par ce Néerlandais est mondialement connue. Elle repose sur l’exposition au froid et la respiration profonde. L’Homme de glace veut nous montrer que notre corps peut bien plus que nous ne l’imaginons. Par exemple, se guérir lui-même des effets du stress.
Wim Hof propose également une application gratuite, avec des vidéos et des exercices. C’est par ici !
Festival de Yoga en Provence
Plutôt que d’annuler le Festival de Yoga en Provence, Layama a décidé d’adapter le séjour aux conditions exceptionnelles de 2020 !
Au programme pour cette 7ème édition : 50 cours de différents styles de yoga, ateliers enfants, stands, yoga aérien, conférences, espaces massages et consultation bien-être. Le tout, en explorant chaque jour un élément de votre centre énergétique.
Pour plus d’infos, c’est par ici !
3 questions à… Jeanne Dujardin
Que permet le silence ? Quel est son effet sur les participants aux retraites ?
Le silence, cet eldorado, est un antistress naturel. Il régénère les cellules, augmente la créativité et réduit l’irritabilité. En silence, on se reconnecte à soi-même. Lors des séjours Silence, on invite à la déconnexion digitale, ce qui a un effet libérateur immédiat. Le yoga, la méditation et les massages sont là pour parfaire cet état de calme. Les participants des séjours ont fait part d’une grande sensation de repos, de laisser-aller, une meilleure connexion à l’instant présent et la sensation d’être profondément ressourcé.
Comment choisissez-vous les lieux de retraite ?
Avant tout, il s’agit d’être en pleine nature. Un véritable apaisement émane du contact avec la nature, du fait de s’éloigner de la nuisance sonore des villes. Lors des repérages de lieux, nous testons le niveau sonore environnant et évitons la proximité avec les écoles, les axes routiers ou aériens. La proximité avec une forêt entre aussi dans les critères de recherche de lieux, car chaque journée commence par une marche silencieuse dans les bois.
Le chant des oiseaux, le bruit d’une rivière, du vent dans les arbres, est-ce aussi du silence ?
L’absence de bruit est un phénomène en voie de disparition. Sur Terre, une cinquantaine de lieux seulement (aucun en France) restent exempts de pollution sonore, selon le bioacousticien Gordon Hempton. Heureusement, il existe une autre forme de silence : le silence intérieur. On peut s’y connecter n’importe où et n’importe quand, mais les sons apaisants comme le chant des oiseaux ou les bruits d’eau y sont propices. Faire silence, c’est nous octroyer la parenthèse de calme indispensable à notre équilibre physique et mental.
Pour plus d’infos, c’est par ici !
Mousse au chocolat blanc et fruits rouges tièdes
Ingrédients
Pour la mousse
◉ 60 ml d’aquafaba*
◉ 30 g de sucre blanc
◉ Substitut d’œuf** + eau pour remplacer 2 jaunes d’œuf
◉ 1 gousse de vanille
◉ 200 ml de crème fouettée végane
◉ 20 g de sucre vanillé
◉ 200 g de chocolat blanc végan
Pour les fruits tièdes
◉ 150 g d’un mélange de fruits rouges
◉ 50 g de sucre gélifiant
Préparation
À l’aide du batteur, montez en neige l’aquafaba avec le sucre jusqu’à ce qu’il soit bien ferme. Dans un bol suffisamment grand, mélangez le substitut d’œuf et l’eau.
Grattez les graines de la gousse de vanille dans un saladier et battez au fouet avec la crème fouettée et le sucre vanillé. Arrêtez juste avant que le mélange soit complètement ferme.
Faites fondre le chocolat au bain-marie. Mélangez le chocolat fondu avec le substitut d’œuf.
Versez ce mélange dans la crème fouettée et mélangez à la spatule. Enfin, incorporez petit à petit la mousse d’aquafaba à la spatule. Faites-le rapidement afin que le mélange reste mousseux.
En général, la mousse au chocolat blanc est moins légère que la mousse au chocolat “normale” – elle a une consistance plus lourde et plus épaisse. Versez la mousse dans plusieurs petites verrines ou dans un grand bol et réservez au frigo.
Préparez les fruits tièdes juste avant de servir. À feu doux, faites chauffer les fruits avec le sucre gélifiant. Remuez. Au bout de quelques minutes, les fruits rendent leur jus. Versez les fruits tièdes sur la mousse au chocolat et servez.
* L’aqua quoi ? L’aquafaba est le liquide des boîtes de pois chiche. 100 % naturel et végétal, il se monte en neige comme le blanc d’œuf.
** Le substitut d’œuf est une préparation que l’on trouve toute prête dans le commerce. Elle est souvent composée d’amidon, de fécule, d’épaississants tels que la gomme de guar et d’une graisse végétale.
Recette : Emma Herngreen & Photographie : Saskia Lelieveld
Qu’est-ce que je veux vraiment ?
Dans cette série, c’est le confort qui prime. N’hésitez pas à soutenir votre corps à l’aide de blocs de yoga, de serviettes enroulées, de couvertures et de coussins, afin de rester longtemps dans chaque posture et d’en tirer un maximum de bénéfices.
Texte : Astrid Maria Boshuisen & Photographies : Hanke Arkenbout
Téléchargez votre fond d’écran
Ce fond d’écran « asanas » pour votre téléphone portable vous rappellera d’être attentif à la vie chaque fois que vous décrocherez votre téléphone. Faites « clique droit » pour récupérer l’image.
Créé par l’illustratrice Deborah van der Schaaf.
Playlist hawaïenne pour yoguer en toute sérénité
Selon les Hawaïens, nous avons trois âmes : l’âme physique – le unihipili -, le moi supérieur – l’aumakua – et l’âme-ego – l’uhane. Tout au long de notre vie, celles-ci peuvent être bloquées par des traumatismes et c’est ainsi que nous perdons le lien avec nous-mêmes. En nettoyant les âmes, vous rétablissez l’équilibre. Et pour cela, vous n’avez pas besoin de vous rendre jusqu’à Hawaï !