Catherine Saurat-Pavard nous propose de pratiquer cette série précédemment publiée dans Yoga magazine. Elle nous explique pourquoi :
« Lorsque nous nous sentons en état d’insécurité ou de peur, l’espace énergétique de notre cœur a tendance à se refermer. Les idées « noires » ou pensées « négatives » peuvent commencer à tourner en rond dans notre esprit et faire chuter notre moral, ce qui à terme, entraîne des failles dans notre système immunitaire. Cette série de Yoga Kundalini permet de dissoudre les pensées négatives et d’ouvrir l’espace énergétique du cœur. Ce qui permet de renforcer nos défenses et de rester aligné avec notre être profond. Si à certains moments, vous sentez la peur ou les doutes vous envahir, je vous suggère de penser à ces mots de Yogi Bhajan, maître de Yoga Kundalini : « Là où il y a de la peur, il n’y a pas d’amour. Là où il y a de l’amour, il n’y a plus de peur ni de doute » . Sat Nam. »
Attention
Attention si vous êtes enceinte
La respiration du feu et la rétention « mulhband » sont déconseillées aux futures mamans. La série peut se faire avec une respiration normale sans réaliser de rétention « mulhband ».
