Compote de fruits

Pour 4 personnes, prévoyez 5 min de préparation et 35 min de cuisson.

Ingrédients :

– 100 g d’abricots secs, hachés

– 100 g de pruneaux, hachés

– 50 g de cerises séchées

– 50 g de canne berges séchées

– 1 bâton de cannelle

– Jus de 2 oranges, et zeste d’une orange

– 1 pomme et 1 poire pelées et épépinées, grossièrement coupées

– 30 g d’amandes effilées

– du yaourt à la grecque, pour servir

– des pistaches concassées, pour servir

Placez les fruits secs dans une casserole à fond épais de taille moyenne avec le bâton de cannelle, le jus d’orange et le zeste d’orange, et 120 ml d’eau.

Portez à ébullition, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 min.

Ôtez le couvercle et ajoutez la pomme, la poire et les amandes, et mélangez bien le tout. Poursuivez la cuisson encore 15 min jusqu’à ce que les fruits frais soient tendres.

Avec une écumoire, prélevez les fruits de la casserole et laissez-les refroidir dans un plat résistant à la chaleur. Jetez le bâton de cannelle et portez à ébullition le jus de cuisson des fruits. Puis, laissez mijoter quelques minutes à feu doux, sans couvercle, jusqu’à ce que le liquide ait pris la consistance d’un sirop épais et foncé.

Versez le sirop encore chaud sur la compote de fruits et servez immédiatement, en rajoutant une cuillère de yaourt à la grecque et en garnissant de pistaches.

Dégustez !

Yoga rose

Avec plus de 61 000 nouveaux cas en France, le cancer du sein reste l’un des plus fréquents et connaît une progression d’après les données relevées par l’Institut National du Cancer. Parmi les nombreux facteurs de risque figurent la sédentarité, d’où l’importance de pratiquer une activité physique régulière. Les bénéfices du sport ont également été prouvés dans le processus de guérison : l’Institut National du Cancer préconise même son intégration dans le parcours de soin.

Au cours de cette nouvelle édition du Yoga Rose, des professionnels de santé membres des établissements de la Fondation Cognacq-Jay dispenseront des cours d’initiation au yoga. Les bienfaits de ce sport dans la prévention du cancer et le processus de guérison seront également exposés aux participantes.

L’initiation au yoga sera suivie d’une formation à l’autopalpation en collaboration avec le laboratoire Roche, engagé dans les domaines de la prévention et du dépistage. Au-delà d’inciter les femmes à réduire leur sédentarité, l’évènement vise à désacraliser l’autopalpation et à sensibiliser les femmes à la réalisation d’un auto-suivi mammaire mensuel, en plus de leur rendez-vous annuel gynécologique.

Des ateliers et cours de yoga sont prévus à Paris, en Seine-et-Marne et en Haute-Savoie.

Pour s’inscrire à l’un d’eux : https://www.eventbrite.com/e/billets-yoga-rose-706690729997?aff=oddtdtcreator.